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海阔天空

脚踏着祖国的大地,背负着人民的希望,我们是一支不可战胜的力量!

 
 
 

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关于我

军人意味着责任!没有无私的奉献精神,不配军人的称号。 如果人生可以有第二次选择的话,我一定毫不犹豫、无怨无悔地走上从军之路!

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含钙量丰富的食物一览表  

2013-05-12 21:55:42|  分类: 生活起居 |  标签: |举报 |字号 订阅

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含钙量丰富的食物一览表

●主食类

燕麦、小麦、黑面包、麦片、米、糯米、甘蔗。

●海产类

吻仔鱼、条子鱼、鲍鱼、小鱼干、马头鱼、虾、牡蛎、蟹、干贝、海鲢等。

●肉类

香肠、内脏、肉松、猪骨头等。

●豆类

蚕豆、莲子、黄豆、豆腐乳、豆干、杏仁、豆枝、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。

●蔬菜类

青江菜、油菜、空心菜、白菜、海藻、发菜、紫菜、雪里红、海带、芥蓝菜、木耳、金针、枸杞、苋菜、番薯叶、萝卜、川菜、芹菜、蒜苗、韭菜等。

●水果类

柿子、橄榄、红枣、黑枣、栗子、木瓜干、葡萄、核桃等。

●奶蛋类

蛋黄、奶粉、起司、奶酪、冰淇淋、牛奶及奶制品等。

●其他

酵母粉、黑糖、养乐多、冬瓜糖、菱角、腰果、健素糖、茶叶、糖、蜂蜜、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。

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